Форум неофициального сайта белоруского армрестлинга

Зачем нужно спортивное питание, спортивные пищевые добавки, фортификация питания, нарастить мышцы

Бодибилдеры должны избегать нехватки каких-либо питательных веществ.

Зачем нужно спортивное питание, спортивные пищевые добавки, фортификация питания, нарастить мышцыПоскольку серьезно занимающиеся атлеты дают большую нагрузку своему организму с целью достижения физического совершенства, для них крайне недопустима нехватка каких-либо питательных веществ в программе спортивного питания. Спортивные пищевые добавки послужат гарантией того, что у Вас не возникнет такого дефицита.
Современная пища не может гарантировать Вам то, что Вы получаете Все необходимые нутриенты в нужных количествах.

Хочется верить, что обычная диета обеспечивает нас всеми необходимыми питательными веществами. Но, в действительности, широкое использование в сельском хозяйстве гормонов и пестицидов, не говоря уже о способах обработки продуктов питания, может значительно уменьшить содержание питательных веществ в этих продуктах. Не удивительно, что все больше и больше людей сегодня считают, что человек обманывает себя, полагая, что обычная диета способна обеспечить его всеми необходимыми нутриентами в нужных количествах. Нехватка питательных веществ может послужить проблемой даже для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. А для атлетов, испытывающих предельную нагрузку во время тренировок и соревнований, это крайне опасно.
У атлетов выше потребность в различных нутриентах, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Действительность такова, что современное питание не может гарантировать то, что Вы получаете все необходимые питательные вещества, а атлетам и другим спортсменам, тренирующимся регулярно, требуется еще большее количество многих нутриентов, чтобы удовлетворить увеличившуюся в результате занятий спортом потребность организма. Таким образом, даже если бы обычная диета обеспечивала необходимыми питательными веществами, этого все равно было бы недостаточно, поскольку тем, кто много занимается спортом, требуется гораздо большее количество различных нутриентов, иногда намного превышающее рекомендованную суточную потребность.
Фортификация питания - это прекрасный способ настроить Вашу программу спортивного питания на определенный вид спорта.

Различные виды спорта выдвигают различные требования к спортивному питанию. Во многих случаях бодибилдеры принимают спортивные пищевые добавки не только из соображений поддержания здоровья, но и потому, что увеличенное потребление какого-то определенного нутриента улучшит результативность. Это может проявляться в различных формах: увеличении энергии или выносливости, более сухих мышцах (что происходит при усилении термогенного или жиросжигающего, эффекта), увеличении мышечной массы (это достигается при повышении уровня тестостерона) или во многих других полезных эффектах, которые можно обеспечить с помощью спортивного питания. Фортификация питания - это эффективный способ увеличить прием какого-либо из питательных веществ, если Вы хотите (или если Вам необходимо) употреблять его больше, чем обеспечивает обычная диета.
Многие очень важные пищевые добавки просто не входят в состав обычной программы питания.

Даже если Ваша программа спортивного питания сама по себе совершенна, некоторые пищевые добавки просто не входят в состав обычной диеты. Таким образом, единственный способ их получить - это путем фортификации питания. Поскольку эти пищевые добавки могут оказывать различные положительные эффекты, можно сказать, что если Вы хотите победить болезнь, сжечь жир или нарастить мышцы естественным путем, то готовый ответ - это, конечно, фортификация питания.
Фортификация питания - это способ получения в большом количестве какого-либо нутриента, не употребляя при этом большого количества пищи (а значит и калорий).
В ряде примеров для получения организмом необходимого количества какого-либо питательного вещества требуется употребить такое огромное количество пищи, что это полностью противопоказано. Если Вы хотите получать нужное количество этих питательных веществ, приходится полагаться на пищевые добавки.
Если Вы желаете сбросить вес, фортификация питания позволит Вам при этом употреблять необходимое для поддержания нормального функционирования организма количество различных питательных веществ.

Тем спортсменам, которым необходимо уменьшить количество жира до очень низкого уровня или довести вес до определенной отметки, часто приходится соблюдать низкокалорийную диету. При этом они могут, сами того не желая, ограничить себя в некоторых важных нутриентах, что может отрицательно повлиять на результаты. Применение спортивных пищевых добавок гарантирует, что такая нехватка питательных веществ Вам не грозит. Употребляя какое-либо питательное вещество в форме добавки. Вы не получаете при этом калорий, содержащихся в обычной пище.
Специальное спортивное питание - это психологическая и физиологическая гарантия атлета в вопросах питания.

Даже если Вы очень сознательны в вопросах питания, и Ваша диета хорошо сбалансирована, очень трудно проверить, достаточно ли Вы употребляете питательных веществ для достижения пиковой формы. Вместо бесконечных тестов лучше подстраховать себя с помощью спортивного питания. Это может оказать если не физиологический, то психологический эффект на Ваши результаты. Просто осознание того, что Вы делаете все возможное для достижения максимальных результатов в тренинге и что Ваше спортивное питание безукоризненно, само по себе является значительным психологическим стимулом.

источник - http://fitness-master.com.ua/artikles/upotreblenie-sportivnogo-pitaniya/zachem-nujno-sportivnoe-pitanie