Подскажите пожалуйста, как лечить и тренироваться, когда травма брахиалиса??? Бороться практически вообще не могу, как только стану за стол, руки начинают так болеть, что приходится уезжать с тренировки. За недельку вроде бы руки успакоятся, с рабочими весами начинаю работать, но как только за стол, всё повторяется((( Пробовал Вольтарен гель- результата нет, закачиванием путём поднятия штанги ладонями вверх, тоже не помогает.
Вообщем найди угол с отягощением небольшого веса,где болит,и делай длительную статику,от 20 сек и выше,подходов 5-10.Заметишь,как боль будет уходить.А затем,медленно очень делай динамику... Висов на молотом на турнике побольше и подольше.
Все даты в формате GMT
2 час. Хитов сегодня: 37
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет